Começando a meditar...

No primeiro passo falamos sobre a "Observação". Agora, vamos falar sobre a "Meditação".

Mas, o que é "Meditação"?

A palavra "meditação" é derivada do Latim "Mederi", que significa "atender", "prestar atenção". Pode também significar "refletir acerca de". A palavra "meditação" é usada hoje em dia para designar um grande número de técnicas diferentes, e não o ato de prestar atenção. Por exemplo, repetir uma certa palavra ou mantra é qualificado como "meditação". O ato de repetir é visto como a meditação em si.

Mas essas coisas, e nenhuma outra técnica, é a meditação em si mesma.

O importante é o ato de prestar atenção com a máxima consciência desse ato em si.

Os resultados destas técnicas, ou métodos, podem ser semelhantes: ficamos mais tranquilos, mais relaxados, melhoramos nossas condições de saúde. Mas o que acontece é que as pessoas, em maior ou menor grau, são obrigadas a prestar atenção.

Então não importa em que prestamos atenção, o que importa é a atenção
(atenção plena).

Para nós, ao falar em meditação, estaremos nos referindo ao ato de prestar atenção em si mesmo.

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