Mestre Lao Tzu - "El silencio es una fuente de gran fuerza"

Estar en un entorno tranquilo, silencioso y pacífico puede significar para muchas personas sumergirse en la soledad, donde pensamientos rumiantes, dolorosos y angustiantes se apoderan de la mente, trayendo ansiedad, tristeza o incluso depresión. Pero, lo que la mayoría no sabe es que el silencio tiene profundos beneficios para la salud física, emocional / mental además de tener un gran poder y es una poderosa herramienta para transmitir mensajes.

El silencio es un aliado importante para nuestra mente, promueve el bienestar general y también:

- Normaliza la presión arterial, contribuyendo así al tratamiento de problemas cardíacos;

- Actúa sobre nuestro sistema inmunológico, cuando el silencio es a través de prácticas meditativas disminuye el estrés y todos sus síntomas, incluida la liberación de hormonas del estrés que dañan nuestra salud y, de esta forma, mejora nuestro sistema inmunológico.

- Un importante estudio publicado en 2013 (“Is Silence Golden?”) Sobre la acción del silencio en el cerebro, reveló que unas horas de silencio permiten que se creen nuevas células en el cerebro en la región del hipocampo (área responsable de aprendizaje, memoria y emociones)).

- Promueve la relajación en cuerpo y mente, mayor que escuchar música. Un estudio de L Bernardi y C. Porta donde compararon los efectos de la música y el silencio en los sistemas cardiovascular, cerebrovascular y respiratorio, reveló que el silencio es más relevante para la salud que escuchar música porque altera positivamente la circulación sanguínea en el cerebro y también previene la formación de placa en las arterias.

Cuando la vida es simple
posible caída;
Nuestras naturalezas esenciales brillan.
Para no querer hay calma
Y el mundo se enderezará.
Cuando hay silencio
el ancla del universo se encuentra dentro de sí mismo.
Lao Tse

El silencio promueve la paz interior, la claridad mental, una mejor observación del momento presente, la aceptación y la apreciación de las circunstancias del entorno. Actúa en la mente disminuyendo los pensamientos, haciéndonos más compasivos además de desarrollar la gratitud y la bondad amorosa.