Consideraciones
Estas consideraciones son válidas para todas las prácticas que vas a realizar. Son fundamentales para la obtención de resultados.
1 Atención durante la práctica (cómo practicar)
Puede ser de forma pasiva, que es cuando, al hacer una práctica, nuestra atención y pensamientos están lejos de la práctica. O bien, puede ser de forma activa, lo que es hacer la práctica con mindfulness, dirigiendo nuestros pensamientos hacia ella. La forma activa proporciona mejores resultados.
Nota: también encontramos estas pautas en las prácticas de Mindfulness, con la denominación de Modo Existente (Forma Activa) y Modo Activo (Forma Pasiva).
2 Persistencia
La continuidad, o persistencia, con la que realizamos las prácticas es otro punto importante para la obtención de resultados. Estas prácticas deben convertirse en parte de nosotros, en un hábito de vida. La perseverancia puede y debe usarse en todo lo que hacemos: en la práctica, en los deportes, en las artes, en la cocina, en el trabajo, en la diversión, con los miembros de nuestra familia.
3 Postura
Para obtener los mejores resultados, debe seguir algunas pautas, que brindan alineación postural, movimientos más flexibles y un mejor flujo de energía.
Estas pautas deben seguirse en todas las prácticas.
4 Postura de Wu Chi (o Wu Ji)
Esta postura es casi universal. En prácticas como el Tai Chi Chuan, Chi Kung, Yoga, Karate, etc., se encuentra, siempre, como punto de inicio y fin de la práctica. Cabe destacar que el peso del cuerpo se distribuye por igual en las piernas (50% en cada una)
5 Postura principal
Al igual que la postura de Wu Chi, la Postura Principal se utiliza principalmente en la ejecución de ejercicios y formas.
Cabe destacar que la distancia entre los pies es el ancho de los hombros, con el peso del cuerpo distribuido equitativamente en las piernas (50% en cada una)
